{"id":14539,"date":"2021-02-04T17:25:31","date_gmt":"2021-02-04T14:25:31","guid":{"rendered":"https:\/\/iletim.istanbul.edu.tr\/?p=14539"},"modified":"2021-02-04T19:11:48","modified_gmt":"2021-02-04T16:11:48","slug":"pandemi-doneminde-yeni-normal-psikoloji","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/iletim.istanbul.edu.tr\/index.php\/2021\/02\/04\/pandemi-doneminde-yeni-normal-psikoloji\/","title":{"rendered":"Pandemi D\u00f6neminde \u201cYeni Normal\u201d Psikoloji"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Haber: Fulya \u0130rem \u015eAH\u0130N<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00dclkemizde ilk vakan\u0131n a\u00e7\u0131kland\u0131\u011f\u0131 tarihten bug\u00fcne bireysel ve toplumsal g\u00fcndemin de\u011fi\u015fmez bir numaral\u0131 maddesi haline gelen pandemi her y\u00f6n\u00fcyle hayat\u0131m\u0131z\u0131 etkilemeye devam ediyor. K\u0131s\u0131tlamalar, online faaliyetler, a\u015f\u0131 \u00e7al\u0131\u015fmalar\u0131 ve gelece\u011fe dair kayg\u0131lar bireylerin psikolojik durumunu da derinden etkiliyor. Sava\u015flar d\u00e2hil olmak \u00fczere belki y\u00fcz y\u0131llardan beri ilk kez d\u00fcnyan\u0131n \u00e7ok b\u00fcy\u00fck bir k\u0131sm\u0131 toplumsal olarak benzer ve e\u015f zamanl\u0131 bir psikolojik s\u00fcre\u00e7ten hatta s\u0131navdan ge\u00e7iyor. S\u00fcre\u00e7 devam ederken biz de konunun \u00f6zellikle psikolojik boyutunu Uzm. Psk. Funda K\u0131vr\u0131ko\u011flu ile konu\u015ftuk.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u201cObsesif-Kompulsif Bozukluklar ve Depresyon Art\u0131\u015f G\u00f6sterdi\u201d<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Pandemi ve karantina s\u00fcreci ba\u015flang\u0131\u00e7ta bireylerde ciddi oranda kayg\u0131 duygusunun olu\u015fmas\u0131na ve geli\u015fmesine zemin haz\u0131rlad\u0131. Zaman ge\u00e7tik\u00e7e ve pandemi-karantina ekseninde ya\u015fam devam ettik\u00e7e uzmanlar\u0131n (\u00f6zellikle psikologlar\u0131n) yapt\u0131\u011f\u0131 a\u00e7\u0131klamalar bireylerdeki kayg\u0131 bozuklu\u011funun art\u0131\u015f g\u00f6sterdi\u011fini ve \u00e7e\u015fitli duygu durumlar\u0131n\u0131 da beraberinde getirdi\u011fi y\u00f6n\u00fcnde yo\u011funla\u015ft\u0131. Uzm. Psikolog Funda K\u0131vr\u0131ko\u011flu depresyon ve obsesif-kompulsif bozukluklar\u0131n pandemi s\u00fcrecinde en \u00e7ok g\u00f6r\u00fclen duygu durum bozukluklar\u0131 oldu\u011funa dikkat \u00e7ekiyor. \u00d6zellikle temizlikle ilgili obsesif-kompulsif bozuklu\u011fa sahip bireylerin tak\u0131nt\u0131l\u0131 davran\u0131\u015f \u00f6r\u00fcnt\u00fclerinin pandemi ortam\u0131n\u0131n getirdi\u011fi kayg\u0131yla yeni bir boyuta ta\u015f\u0131nd\u0131\u011f\u0131n\u0131 belirten K\u0131vr\u0131ko\u011flu ikinci s\u0131rada ise depresyonun yer ald\u0131\u011f\u0131n\u0131 ifade ediyor. Karantinan\u0131n sosyalle\u015fme a\u00e7\u0131s\u0131ndan bir izolasyon \u015fekli oldu\u011funu ve bunun depresyonu tetikledi\u011fini vurgulayan Uzm. Psk. K\u0131vr\u0131ko\u011flu, maa\u015f kesintileri ve i\u015fe al\u0131mlar\u0131n azalmas\u0131n\u0131n da depresyona s\u00fcr\u00fckleyen \u00f6nemli etkenler aras\u0131nda oldu\u011funa i\u015faret etti.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u201cPandemi-Karantina D\u00f6nemi Boyunca Sakin Olmal\u0131 ve Kendimize \u015eans Vermeliyiz\u201d<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Konsantrasyon ve dikkat bozuklu\u011fu sorunlar\u0131na kar\u015f\u0131n, ki\u015filerin kendine kar\u015f\u0131 anlay\u0131\u015fl\u0131 olmas\u0131 gerekti\u011finin alt\u0131n\u0131 \u00e7izen Uzm. Psk. K\u0131vr\u0131ko\u011flu \u201cRuhsal sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z yerinde olsa dahi aylarca \u00e7e\u015fitli k\u0131s\u0131tlamalarla evde tutuldu\u011funuzda do\u011fal olarak bu tip belirtiler g\u00f6stermeye ba\u015flars\u0131n\u0131z. B\u00f6yle durumlarda \u00f6zellikle d\u00f6nem \u015fartlar\u0131na y\u00f6nelik fark\u0131ndal\u0131\u011f\u0131n\u0131za a\u011f\u0131rl\u0131k verip daha sakin olmaya \u00e7al\u0131\u015fmal\u0131 ve kendinize bu y\u00f6nde telkinde bulunmal\u0131s\u0131n\u0131z.\u201d diyerek otokontrol\u00fcn \u00f6nemi \u00fczerinde durdu. Mevcut kayg\u0131lar\u0131n g\u00fcnl\u00fck ya\u015fam\u0131m\u0131zdaki s\u00fcre\u00e7leri sekteye u\u011fratt\u0131\u011f\u0131n\u0131 ve ciddi d\u00fczeyde konsantrasyon sorununa neden oldu\u011funu ifade eden K\u0131vr\u0131ko\u011flu, \u201co an yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131z i\u015fe konsantre olamad\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 kabullenip ba\u015fka bir noktaya y\u00f6nelmek ve k\u0131sa bir s\u00fcre sonra ayn\u0131 i\u015fe geri d\u00f6nmek etkili olacakt\u0131r, ben bir psikolog olarak bunu kendinize ve s\u00f6z konusu i\u015fe verdi\u011finiz ikinci \u015fans olarak de\u011ferlendiriyorum\u201d ifadelerini kulland\u0131.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u201cStresi Kontrol Edebilmek \u0130\u00e7in Bir Rutin Olu\u015fturulmal\u0131\u201d<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Pandemi ve karantina ile bireylerin gerek g\u00fcnl\u00fck gerek i\u015f ya\u015fam\u0131nda bozulan d\u00fczeninin tekrar sa\u011flanabilmesi i\u00e7in rutin olu\u015fturman\u0131n \u00f6nemine de\u011finen Uzm. Psk. K\u0131vr\u0131ko\u011flu, \u201cUyuma ve uyanma saatlerimiz ile evden y\u00fcr\u00fctmek zorunda oldu\u011fumuz mesleki i\u015flerimizi yapaca\u011f\u0131m\u0131z zaman aral\u0131klar\u0131n\u0131 mutlaka belirlemeliyiz. Bunun yan\u0131 s\u0131ra evde kaliteli zaman ge\u00e7irmeye odaklanmal\u0131y\u0131z. \u00d6rne\u011fin; Mevcut hobilerimizi veya u\u011fra\u015flar\u0131m\u0131z\u0131 devam ettirmeli ve mutlaka bir fiziksel bir ruhsal bir de zihinsel aktivite ger\u00e7ekle\u015ftirmeliyiz. \u00c7\u00fcnk\u00fc bu \u00fc\u00e7\u00fc bir b\u00fct\u00fcn olarak \u00e7al\u0131\u015f\u0131yor.\u201d diyerek yabanc\u0131 dil \u00f6\u011frenmenin hem ruhsal hem fiziksel aktivite say\u0131labilece\u011fi bilgisini verdi. Yak\u0131n ge\u00e7mi\u015fte al\u0131nan hafta sonu soka\u011fa \u00e7\u0131kma yasa\u011f\u0131n\u0131 ikinci karantina s\u00fcreci olarak tan\u0131mlayan K\u0131vr\u0131ko\u011flu, bireylerin bu kez (Mart-Haziran 2020 karantinas\u0131na oranla) daha \u00e7ok dikkat da\u011f\u0131n\u0131kl\u0131\u011f\u0131 ya\u015fad\u0131\u011f\u0131ndan rutin olu\u015fturman\u0131n bu durumun ciddi d\u00fczeyde \u00f6n\u00fcne ge\u00e7ece\u011fini ve pandemi sona erdikten sonra ba\u015flayacak d\u00f6neme daha rahat uyum sa\u011flanabilece\u011fini ifade etti.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u201cEbeveyn-\u00c7ocuk \u0130li\u015fkisinde S\u00fcre\u00e7 Her Zaman Oldu\u011fundan Daha Dikkatli Y\u00f6netilmeli\u201d<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Pandemi s\u00fcrecinde e\u011fitim-\u00f6\u011fretimin online uygulanmas\u0131 \u00e7ocuklar\u0131n ebeveynleri ile ge\u00e7irdi\u011fi s\u00fcrenin eskiye g\u00f6re \u00e7ok b\u00fcy\u00fck oranda artmas\u0131 sonucunu do\u011furdu. Bu durumun karantinan\u0131n \u00f6zellikle ilk 1 ay\u0131nda hem ebeveyn hem de \u00e7ocuklar i\u00e7in bir arada olman\u0131n verdi\u011fi mutlulukla kar\u015f\u0131land\u0131\u011f\u0131n\u0131 belirten Uzm. Psk. K\u0131vr\u0131ko\u011flu \u201cS\u00fcrecin uzamas\u0131 baz\u0131 s\u0131k\u0131nt\u0131lar\u0131 beraberinde getirdi. \u00c7\u00fcnk\u00fc okul bir \u00e7ocu\u011fun e\u011fitim-\u00f6\u011fretim faaliyetinin yan\u0131 s\u0131ra sosyalle\u015fmek ve enerjisini bo\u015faltmak i\u00e7in de bulunmas\u0131 gereken bir ortam. Evde kal\u0131nan s\u00fcre uzad\u0131k\u00e7a s\u00f6z konusu enerjinin evde bo\u015falt\u0131lmas\u0131 ve ayn\u0131 zamanda \u00e7e\u015fitli nedenlerden dolay\u0131 bo\u015falt\u0131lamamas\u0131 bir tak\u0131m s\u0131k\u0131nt\u0131lar\u0131 beraberinde getirdi.\u201d diyerek \u00e7\u00f6z\u00fcm\u00fcn hem \u00e7ocu\u011fun evdeki aktivitelerini \u00e7e\u015fitlendirmekten hem de anne-baban\u0131n kendi aralar\u0131nda i\u015f b\u00f6l\u00fcm\u00fc yapmas\u0131ndan ge\u00e7ti\u011fine vurgu yapt\u0131. Aksi takdirde zaten bir s\u00fcredir var olan ev ortam\u0131 s\u0131k\u0131nt\u0131lar\u0131n\u0131n pandemi s\u00fcreci devam ettik\u00e7e katlanaca\u011f\u0131n\u0131 belirten K\u0131vr\u0131ko\u011flu, ebeveynlerin s\u00fcreci bilin\u00e7li bir \u015fekilde y\u00f6netmeleri gerekti\u011fini belirtti.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u201cYeni Normalin Kal\u0131c\u0131l\u0131\u011f\u0131 Belirsizli\u011fini Koruyor\u201d<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Pandemi s\u00fcrecinde hayat\u0131m\u0131za giren \u201cyeni normal\u201d kavram\u0131n\u0131n s\u00fcre\u00e7 bittikten sonra da yerini koruyup koruyamayaca\u011f\u0131na dair uzmanlar taraf\u0131ndan \u00e7e\u015fitli g\u00f6r\u00fc\u015fler sunuluyor. Psikolog olarak online seanslarda dan\u0131\u015fanlar\u0131ndan \u201cyeni normal\u201d s\u00fcrecine dair memnuniyet belirten geri d\u00f6n\u00fc\u015fler ald\u0131\u011f\u0131n\u0131 ifade eden K\u0131vr\u0131ko\u011flu \u201cBu durumun (bir \u00e7ok faaliyetin evlerden ve online y\u00fcr\u00fct\u00fclmesi) kal\u0131c\u0131l\u0131\u011f\u0131 hala belirsiz ancak tamamen olmasa dahi belli oranda benimsenmi\u015f olaca\u011f\u0131 da bir ger\u00e7ek. Hali haz\u0131rda online y\u00fcr\u00fct\u00fclen i\u015flerin b\u00fcy\u00fck k\u0131sm\u0131 pandemi sonras\u0131 d\u00f6nemde de dijital ortamda devam edecektir. Bunda \u015firketlerin ve bireylerin tercihleri b\u00fcy\u00fck rol oynayacak\u201d diyerek s\u00fcrecin ak\u0131betinin zaman i\u00e7inde netle\u015fece\u011fine dikkat \u00e7ekti.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00dclkemizde ilk vakan\u0131n a\u00e7\u0131kland\u0131\u011f\u0131 tarihten bug\u00fcne bireysel ve toplumsal g\u00fcndemin de\u011fi\u015fmez bir numaral\u0131 maddesi haline gelen pandemi her y\u00f6n\u00fcyle hayat\u0131m\u0131z\u0131 etkilemeye devam ediyor. K\u0131s\u0131tlamalar, online faaliyetler, a\u015f\u0131 \u00e7al\u0131\u015fmalar\u0131 ve gelece\u011fe dair kayg\u0131lar bireylerin psikolojik durumunu da derinden etkiliyor. Sava\u015flar d\u00e2hil olmak \u00fczere belki y\u00fcz y\u0131llardan beri ilk kez d\u00fcnyan\u0131n \u00e7ok b\u00fcy\u00fck bir k\u0131sm\u0131 toplumsal olarak benzer ve e\u015f zamanl\u0131 bir psikolojik s\u00fcre\u00e7ten hatta s\u0131navdan ge\u00e7iyor. S\u00fcre\u00e7 devam ederken biz de konunun \u00f6zellikle psikolojik boyutunu Uzm. Psk. Funda K\u0131vr\u0131ko\u011flu ile konu\u015ftuk.<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":14541,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":[],"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[32],"tags":[1463,1462,1464],"class_list":["post-14539","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saglik","tag-funda-kivrikoglu","tag-pandemi-ve-psikoloji","tag-pandeminin-psikolojik-etkileri"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/iletim.istanbul.edu.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14539","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/iletim.istanbul.edu.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/iletim.istanbul.edu.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iletim.istanbul.edu.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iletim.istanbul.edu.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14539"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/iletim.istanbul.edu.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14539\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iletim.istanbul.edu.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14541"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/iletim.istanbul.edu.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14539"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/iletim.istanbul.edu.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14539"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/iletim.istanbul.edu.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14539"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}