{"id":30961,"date":"2026-10-22T11:00:48","date_gmt":"2026-10-22T08:00:48","guid":{"rendered":"https:\/\/iletim.istanbul.edu.tr\/?p=30961"},"modified":"2026-10-21T21:56:55","modified_gmt":"2026-10-21T18:56:55","slug":"sehrin-gurultusunden-doganin-kalbine-trekking","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/iletim.istanbul.edu.tr\/index.php\/2026\/10\/22\/sehrin-gurultusunden-doganin-kalbine-trekking\/","title":{"rendered":"\u015eehrin G\u00fcr\u00fclt\u00fcs\u00fcnden Do\u011fan\u0131n Kalbine Trekking"},"content":{"rendered":"

Haber: Merve Kutan<\/strong>
\nEdit\u00f6r: \u00d6zg\u00fcr Recep Kocao\u011flu<\/strong><\/p>\n

\u0130stanbul, (\u0130\u00dc Haber Merkezi) – Do\u011fayla i\u00e7 i\u00e7e vakit ge\u00e7irmek ve fiziksel s\u0131n\u0131rlar\u0131n\u0131 ke\u015ffetmek isteyenlerin ilgi g\u00f6sterdi\u011fi trekking, bir spor etkinli\u011finin \u00f6tesinde ke\u015fif ve dayan\u0131kl\u0131l\u0131k deneyimi sunuyor.<\/h3>\n

Trekking, do\u011fada kilometrelerce yol katetmenin \u00f6tesinde, dayan\u0131kl\u0131l\u0131\u011f\u0131 ve ke\u015ffetme duygusunu bir araya getiriyor. T\u00fcrkiye’nin farkl\u0131 b\u00f6lgelerinde 28 y\u0131l boyunca g\u00f6rev yapm\u0131\u015f ve 2023 y\u0131l\u0131nda \u00f6\u011fretmenlikten emeklili\u011fe ayr\u0131lm\u0131\u015f Kamptrek Do\u011fa Sporlar\u0131 Rehberi Erol Geygel, do\u011fa y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015flerine artan ilgiyi ve bu sporun inceliklerini \u0130letim Gazetesi\u2019ne anlatt\u0131.<\/p>\n

\"Kamptrek
Kamptrek Do\u011fa Sporlar\u0131 Rehberi Erol Geygel<\/figcaption><\/figure>\n

Do\u011fa sporlar\u0131yla \u015fekillenen bir ya\u015fam<\/h4>\n

Trekking sporuna 2002 y\u0131l\u0131nda izcilikle ba\u015flad\u0131\u011f\u0131n\u0131 belirten Geygel, “Do\u011fada y\u00fcr\u00fcmek, yeni rotalar ke\u015ffetmek ve insanlar\u0131 do\u011fayla bulu\u015fturmak hayat\u0131m\u0131n \u00f6nemli bir par\u00e7as\u0131 h\u00e2line geldi. 2012-2016 y\u0131llar\u0131 aras\u0131nda YUDOSK b\u00fcnyesinde 120\u2019den fazla etkinlikte yer ald\u0131m. 2017 y\u0131l\u0131nda 21 arkada\u015f\u0131mla \u0130stanbul Do\u011fa Sporlar\u0131 Kul\u00fcb\u00fc’n\u00fcn kurulu\u015funda yer ald\u0131m. 2018 y\u0131l\u0131ndan itibaren de e\u015fim Meltem Geygel ile birlikte Kamptrek Do\u011fa Sporlar\u0131 Grubu b\u00fcnyesinde etkinlikler d\u00fczenliyorum” ifadelerini kulland\u0131.<\/p>\n

Geygel, “Benim i\u00e7in do\u011fa y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f\u00fc yaln\u0131zca bir spor de\u011fil; insanlarla ba\u011f kurman\u0131n, yeni yerler ke\u015ffetmenin ve hayat\u0131 daha yak\u0131ndan tan\u0131man\u0131n bir yolu. \u00d6\u011fretmenlikte edindi\u011fim deneyimi bug\u00fcn do\u011fada insanlarla payla\u015fmaya devam ediyorum” s\u00f6zleriyle bu sporun mesle\u011fiyle bir ba\u011f kurdu\u011funu dile getirdi.<\/p>\n

Trekking ile kendini yeniden ke\u015ffetmek<\/h4>\n

Geygel, trekkingi “Do\u011fal alanlarda, ormanlarda, da\u011flarda, yaylalarda ve belirlenmi\u015f ya da ke\u015ffedilmi\u015f patikalarda ger\u00e7ekle\u015ftirilen uzun mesafeli do\u011fa y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f\u00fc” s\u00f6zleriyle a\u00e7\u0131klad\u0131.<\/p>\n

Bu sporun \u00e7ok y\u00f6nl\u00fc bir do\u011fa sporu oldu\u011funu aktaran Geygel, “Trekking, yaln\u0131zca bir noktadan di\u011ferine ula\u015fmak de\u011fildir. Yol boyunca do\u011fay\u0131 g\u00f6zlemlemek, bulundu\u011fumuz co\u011frafyay\u0131 tan\u0131mak ve kendimizi ke\u015ffetmek de bu sporun \u00f6nemli par\u00e7alar\u0131d\u0131r. Trekking fiziksel dayan\u0131kl\u0131l\u0131\u011f\u0131 geli\u015ftirir, kaslar\u0131 g\u00fc\u00e7lendirir ve ki\u015finin kondisyonuna katk\u0131da bulunur. Bunun yan\u0131nda zihinsel olarak rahatlamay\u0131, g\u00fcnl\u00fck hayat\u0131n stresinden uzakla\u015fmay\u0131 ve insan\u0131n kendisine zaman ay\u0131rmas\u0131n\u0131 sa\u011flar” s\u00f6zlerini kaydetti.<\/p>\n

Trekking sporunun ipu\u00e7lar\u0131<\/h4>\n

Rotalar\u0131n genellikle mevsime, hava ko\u015fullar\u0131na, kat\u0131l\u0131mc\u0131lar\u0131n deneyimine ve parkurun zorluk derecesine g\u00f6re belirlendi\u011fini vurgulayan Geygel, “\u0130stanbul ve \u00e7evresinde Aydos, Beykoz, Yuvac\u0131k ve Kocaeli \u00e7evresindeki ormanl\u0131k alanlar \u00f6nemli y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f b\u00f6lgelerimiz aras\u0131nda. Daha uzun etkinliklerde ise Likya Yolu, Karadeniz yaylalar\u0131, Artvin ve Rize \u00e7evresindeki vadiler ve da\u011fl\u0131k b\u00f6lgeler, Bolu ormanlar\u0131 ve Ege’nin do\u011fal g\u00fczellikleri ilgimizi \u00e7ekiyor\u201d ifadelerini kulland\u0131.<\/p>\n

T\u00fcrkiye’nin farkl\u0131 yerlerinde etkinlikler d\u00fczenlediklerini s\u00f6yleyen Geygel, \u201cBenim i\u00e7in bir rotay\u0131 de\u011ferli k\u0131lan yaln\u0131zca kilometresi veya rak\u0131m\u0131 de\u011fildir. Do\u011fal g\u00fczellikleri, co\u011frafyan\u0131n karakteri, parkurun sundu\u011fu deneyim ve grubun o rotada ya\u015fad\u0131klar\u0131 da \u00f6nemlidir” s\u00f6zlerini dile getirdi.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Ke\u015ffedilmeyi bekleyen y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f rotalar\u0131<\/h4>\n

T\u00fcrkiye’nin farkl\u0131 rotalara sahip olmas\u0131ndan ve etkileyici do\u011fas\u0131ndan bahseden Geygel, “Do\u011fa y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f\u00fc a\u00e7\u0131s\u0131ndan son derece zengin bir \u00fclkeyiz. Bence bu zenginli\u011fi ke\u015ffetmek i\u00e7in mutlaka uzak \u00fclkelere gitmek gerekmiyor. Bazen ya\u015fad\u0131\u011f\u0131m\u0131z \u015fehrin birka\u00e7 saat uza\u011f\u0131nda bile insan\u0131 \u015fa\u015f\u0131rtacak g\u00fczellikler bulunabiliyor\u201d \u015feklinde konu\u015ftu.<\/p>\n

D\u00fcnyada da gezilecek \u00e7ok rota oldu\u011funu s\u00f6yleyen Geygel, “Alpler, \u0130talya\u2019daki Dolomitler, Nepal\u2019deki Himalaya rotalar\u0131 ve Patagonya\u2019n\u0131n da\u011fl\u0131k co\u011frafyas\u0131 do\u011fa y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f\u00fc merakl\u0131lar\u0131 i\u00e7in \u00e7ok \u00f6zel destinasyonlar. Bunlar, imk\u00e2n\u0131 olan herkesin ara\u015ft\u0131rmas\u0131n\u0131 ve ke\u015ffetmeyi hayal etmesini \u00f6nerdi\u011fim yerler” dedi.<\/p>\n

Bir yerin de\u011ferinin yaln\u0131zca ne kadar uzak oldu\u011fuyla \u00f6l\u00e7\u00fclmemesi gerekti\u011fini vurgulayan Geygel, \u201c\u00d6nemli olan, bulundu\u011fumuz co\u011frafyay\u0131 tan\u0131mak, g\u00f6rd\u00fc\u011f\u00fcm\u00fcz g\u00fczelliklerin fark\u0131na varmak ve do\u011fayla do\u011fru bir ili\u015fki kurmakt\u0131r” s\u00f6zleriyle do\u011fadaki g\u00fczelliklerin yan\u0131 ba\u015f\u0131m\u0131zda olabilece\u011fini s\u00f6yledi.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u0130lk kez trekking denemek isteyenler dikkat!<\/h4>\n

Geygel, ilk kez trekking yapacaklara \u015fu \u00f6nerilerde bulundu:<\/p>\n

“\u0130lk y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f i\u00e7in k\u0131sa, kolay ve iyi tan\u0131mlanm\u0131\u015f bir rota tercih edilmeli. M\u00fcmk\u00fcnse deneyimli bir y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f lideri e\u015fli\u011finde y\u00fcr\u00fcnmeli.Trekking bir yar\u0131\u015f de\u011fildir. \u00d6nemli olan ki\u015finin kendi kondisyonuna uygun bir parkur se\u00e7mesi ve zamanla kendisini geli\u015ftirmesidir. Hava durumu \u00f6nceden kontrol edilmeli ve parkura uygun k\u0131yafet, kaymayan tabanl\u0131 y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f ayakkab\u0131s\u0131, su, ki\u015fisel ihtiya\u00e7lara uygun yiyecekler ve temel ilk yard\u0131m malzemeleri bulundurulmal\u0131. Daha uzun y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015flerde enerji ihtiyac\u0131n\u0131 kar\u015f\u0131lamak i\u00e7in d\u00fczenli su i\u00e7mek ve dinlenme molalar\u0131 vermek gerekir. Y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f liderinin y\u00f6nlendirmelerini takip etmek, gruptan habersiz ayr\u0131lmamak ve kendi fiziksel s\u0131n\u0131rlar\u0131n\u0131 bilmek g\u00fcvenli\u011fin temelidir. En \u00f6nemlisi, ilk y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015fte \u00e7ok kilometre yapmak yerine do\u011fan\u0131n tad\u0131n\u0131 \u00e7\u0131karmakt\u0131r.”<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Ya\u015fam\u0131 yeniden ke\u015ffetmenin yolu<\/h4>\n

Do\u011fada vakit ge\u00e7irmenin bireye iyi geldi\u011fi pek \u00e7ok bilimsel a\u00e7\u0131klama ile kan\u0131tlanm\u0131\u015f durumda. Do\u011fa ile olan ili\u015fkisinin hayat\u0131na b\u00fcy\u00fck etkide bulundu\u011funu belirten Geygel, \u015f\u00f6yle dedi:<\/p>\n

\u201c\u015eehirde s\u00fcrekli bir yere yeti\u015fmeye, bir i\u015fi bitirmeye veya bir sonraki hedefe ula\u015fmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131yoruz. Do\u011fada ise bazen yava\u015flamak, etraf\u0131na bakmak ve bulundu\u011fun an\u0131n de\u011ferini anlamak gerekiyor. Bir ormanda y\u00fcr\u00fcrken a\u011fa\u00e7lar\u0131n, ku\u015f seslerinin, topra\u011f\u0131n kokusunun veya bir vadinin manzaras\u0131n\u0131n fark\u0131na var\u0131yorsunuz. Bunlar ilk bak\u0131\u015fta k\u00fc\u00e7\u00fck ayr\u0131nt\u0131lar gibi g\u00f6r\u00fcnebilir ama insana iyi geliyor. Do\u011fa bana ihtiya\u00e7lar\u0131m\u0131zla isteklerimiz aras\u0131ndaki fark\u0131 da d\u00fc\u015f\u00fcnd\u00fcr\u00fcyor. Uzun bir y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f\u00fcn sonunda bir yudum suyun, s\u0131cak bir yeme\u011fin veya arkada\u015flarla payla\u015f\u0131lan k\u0131sa bir molan\u0131n ne kadar de\u011ferli oldu\u011funu daha iyi anl\u0131yorsunuz. \u00d6\u011fretmenlik y\u0131llar\u0131mda insanlarla ileti\u015fim kurmak ve sorumluluk almak benim i\u00e7in \u00f6nemliydi. Do\u011fa sporlar\u0131nda da bu \u00f6zelliklerin ne kadar gerekli oldu\u011funu g\u00f6rd\u00fcm. Bug\u00fcn \u015fehir hayat\u0131na daha sakin, daha sab\u0131rl\u0131 ve ya\u015fad\u0131\u011f\u0131m an\u0131n k\u0131ymetini daha iyi bilerek bakmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131yorum.”<\/p>\n

K\u00fc\u00e7\u00fck ad\u0131mlarla do\u011faya yolculuk<\/h4>\n

Gen\u00e7lere ekranlardan ve g\u00fcnl\u00fck ko\u015fu\u015fturmacadan uzakla\u015farak do\u011fada vakit ge\u00e7irmelerini \u00f6neren Geygel, do\u011fay\u0131 tan\u0131man\u0131n ve ya\u015fad\u0131\u011f\u0131m\u0131z \u00e7evreyi anlaman\u0131n, farkl\u0131 insanlarla bir arada hareket etmenin bireye \u00f6nemli katk\u0131lar sa\u011flad\u0131\u011f\u0131n\u0131 vurgulad\u0131. Do\u011fa y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015flerine ba\u015flamak i\u00e7in b\u00fcy\u00fck hedefler belirlemeye gerek olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 ifade eden Geygel, \u201cKendinize uygun k\u0131sa bir parkur se\u00e7in, temel g\u00fcvenlik kurallar\u0131n\u0131 \u00f6\u011frenin ve m\u00fcmk\u00fcnse deneyimli bir grupla y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015fe \u00e7\u0131k\u0131n. Zamanla hem kondisyonunuz hem de do\u011faya ili\u015fkin bilginiz geli\u015fecektir. Do\u011fada yaln\u0131zca g\u00fczel manzaralarla kar\u015f\u0131la\u015fm\u0131yoruz; sorumluluk almay\u0131, dayan\u0131\u015fmay\u0131, sabretmeyi ve \u00e7evremize sayg\u0131 g\u00f6stermeyi de \u00f6\u011freniyoruz\u201d dedi.<\/p>\n

Do\u011fan\u0131n ortak evimiz oldugunu vurgulayan Geygel, \u201cDo\u011fa bize ait bir kaynak de\u011fil; korumam\u0131z gereken ortak ya\u015fam alan\u0131m\u0131z. \u00c7\u00f6plerimizi geride b\u0131rakmamak, canl\u0131lar\u0131n ya\u015fam alanlar\u0131na sayg\u0131 g\u00f6stermek ve do\u011fal \u00e7evreyi korumak hepimizin sorumlulu\u011fu” diyerek s\u00f6zlerini noktalad\u0131.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Haber: Merve Kutan Edit\u00f6r: \u00d6zg\u00fcr Recep Kocao\u011flu...<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":30967,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_pushai_skip_autoshare":false,"footnotes":""},"categories":[1,33],"tags":[4897,4889,4887,4881,4882,4886,4902,4873,4903,4859,4876,4875,4896,4858,4870,4860,4872,4893,4894,4901,4874,4890,4877,4899,4871,4891,267,4867,4879,4863,4862,43,4878,4885,4906,4884,3471,3218,4892,4888,4895,4900,4857,4904,4869,4868,4866,4865,4864,4861,4880,4905,4898,4883],"manset":[],"bilesen":[],"class_list":["post-30961","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-genel","category-spor","tag-acik-hava-etkinlikleri","tag-alpler-trekking","tag-artvin-doga-yuruyusu","tag-aydos-trekking","tag-beykoz-doga-yuruyusu","tag-bolu-doga-yuruyusu","tag-cevre-bilinci","tag-doga-kesfi","tag-doga-sevgisi","tag-doga-sporlari","tag-doga-sporlari-rehberi","tag-doga-ve-insan","tag-doga-ve-zihinsel-saglik","tag-doga-yuruyusu","tag-doga-yuruyusu-ekipmanlari","tag-doga-yuruyusu-rotalari","tag-dogada-yuruyus","tag-dogada-zaman-gecirmek","tag-doganin-faydalari","tag-dogayi-korumak","tag-dogayla-ic-ice-yasam","tag-dolomitler","tag-erol-geygel","tag-fiziksel-dayaniklilik","tag-guvenli-doga-yuruyusu","tag-himalaya-yuruyus-rotalari","tag-iletim-gazetesi","tag-ilk-kez-trekking-yapacaklar","tag-istanbul-doga-sporlari-kulubu","tag-istanbul-doga-yuruyusu","tag-istanbul-trekking-rotalari","tag-istanbul-universitesi","tag-kamptrek-doga-sporlari","tag-karadeniz-yaylalari","tag-kesfedilecek-doga-rotalari","tag-likya-yolu","tag-merve-kutan","tag-ozgur-recep-kocaoglu","tag-patagonya-doga-yuruyusu","tag-rize-trekking-rotalari","tag-sehir-hayatindan-uzaklasmak","tag-surdurulebilir-doga-turizmi","tag-trekking","tag-trekking-baslangic-rehberi","tag-trekking-ekipmanlari","tag-trekking-ipuclari","tag-trekking-nasil-yapilir","tag-trekking-nedir","tag-trekking-rehberi","tag-turkiye-trekking-rotalari","tag-yudosk","tag-yuruyus-parkurlari","tag-yuruyus-sporunun-faydalari","tag-yuvacik-trekking"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/iletim.istanbul.edu.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30961","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/iletim.istanbul.edu.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/iletim.istanbul.edu.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iletim.istanbul.edu.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iletim.istanbul.edu.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=30961"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/iletim.istanbul.edu.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30961\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":30981,"href":"https:\/\/iletim.istanbul.edu.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30961\/revisions\/30981"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iletim.istanbul.edu.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/30967"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/iletim.istanbul.edu.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=30961"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/iletim.istanbul.edu.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=30961"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/iletim.istanbul.edu.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=30961"},{"taxonomy":"manset","embeddable":true,"href":"https:\/\/iletim.istanbul.edu.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/manset?post=30961"},{"taxonomy":"bilesen","embeddable":true,"href":"https:\/\/iletim.istanbul.edu.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/bilesen?post=30961"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}